Главная » Если хочешь быть здоров…

Если хочешь быть здоров…



Зима – это не просто холодное и скучное время года. Мы можем провести его весело, ярко, а главное с пользой для здоровья. По-прежнему, одним из любимейших зимних развлечений является катание на лыжах. Да еще и в сосновом лесу национального парка с чистейшим воздухом.
Лыжи – это доступный, практически для каждого, зимний вид спорта. Катаясь на лыжах, мы укрепляем свой иммунитет, получаем заряд бодрости, ну и, конечно же, хорошее настроение. Какая еще польза от катания на лыжах?
Во-первых, укрепляем мышцы. Беговые лыжи заставляют работать и поддерживать в тонусе все мышцы вашего тела.
Во-вторых, тренируем сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Во время движения улучшается работа сердечной мышцы, приходит в норму артериальное давление и обмен веществ, улучшается кровообращение.
В-третьих, избавляемся от лишнего веса. За час катания на лыжах мы можем сжечь от 500 до 1200 калорий.
В-четвертых, укрепляем суставы.  Специалисты убеждены, что лыжный спорт- один их самых безопасных для суставов, поскольку во время движения на лыжах мы двигаемся плавно.
В-пятых, закаливаемся. При температуре ниже 0°C, мы закаливаем свой организм, работа нервной системы нормализуется, улучшается аппетит и сон.
В национальном парке «Бузулукский бор» все любители лыжной ходьбы найдут вариант для себя.
Азартных любителей соревнований  милости просим на ежегодную «Лыжню России».

Видео
Блоги
Виртуальный тур